男性如何預防心肌梗塞

男性如何預防心肌梗塞

新浪娛樂訊 據臺灣媒體報導,58歲資深演員趙舜昨日傳出過世的噩耗。趙舜5年3度中風,但他面對病況積極樂觀,有糖尿病史的他,先後心臟開刀、也洗腎多時,這兩年都以輪椅代步。昨天在加護病房,8點間因心肌梗塞辭世,終年58歲,剛才身邊友人已經證實。妻小都陪在身旁,昨天還是女兒生日,卻得跟最愛的家人天人永隔。心肌梗塞再次引起我們的關注,那麼我們男性怎樣才能有效預防心肌梗塞的發生?

心肌梗塞重在預防,必須從日常生活中的一點一滴加以注意,下面是預防和治療心肌梗塞的基本方法。

預防心肌梗塞要做到以下六點。

預防心肌梗塞的方法一:日常生活中絕對不搬抬過重的物品;

預防心肌梗塞的方法二:做到精神放鬆;

預防心肌梗塞的方法三:平時要適度鍛煉;

預防心肌梗塞的方法四:不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡 水溫最好與體溫相當。冠心病較嚴重的病人應在他人幫助下進行洗澡;

預防心肌梗塞的方法五:遇氣候惡劣時,冠心病病人要注意保暖,或適當加服擴冠藥物進行保護;

預防心肌梗塞的方法六:冠心病人日常生活中各種保護措施非常重要,所以要做好日常保護。

營養與飲食對心肌梗塞的預防也很重要。要取得良好的預防效果,在飲食方面要做到:

1、水溶性的食物纖維是比較好的選擇。這類纖維見於大麥、豆類、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、guar樹膠、燕麥、燕麥麩及糙米糠中;

2、儘量減少維生素D的攝取;

3、勿喝酒及咖啡;

4、勿食紅肉、精緻調味品;

5、可以適當補充以下營養素,如維生素E、硒和銅、鈣及鎂、膽鹼、卵磷脂及肌醇等。

如何在早期發現心肌梗塞

專家指出,急性心肌梗塞病人約70%有先兆症狀,主要表現為:

① 突然明顯加重的心絞痛發作。

② 心絞痛性質程度較以往重,使用硝酸甘油不易緩解者。

③ 疼痛伴有噁心、嘔吐、大汗或明顯心動過緩者。

④ 心絞痛發作時出現心功能不全,或原有的心功能不全因此而加重者。

⑤ 心電圖示 ST段一時性上升或明顯壓低,T波倒置或高尖,或伴有心律失常。

⑥ 老年冠心病病人突然不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困難或暈厥等。心肌梗塞先兆症狀多在發病前1周出現,少數病人甚至提前數周,約40%的病人發生于梗塞前1~2天。有的病人可不止一次。


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